前々から膝が痛かったのですが、いよいよヤバくなってきました。
運動不足の解消にと、家の中で足踏み運動をしてたのです。
足先はつけたまま、かかとだけを上げ下げする自己流の運動。
ステッパーとかがあるとイイんだけど、無いので適当に。
そしたら、『ジャリジャリ』という音が…
最初は下のカーペットの音かと思っていたのですが、どうやら違う感じ。
まさかと思ったら、膝から音が鳴ってました。
怖くなって『膝 ジャリジャリ鳴る』などで検索したら、出てくる出てくる…
それは変形性膝関節症とのこと。
パキッポキッならまだしも、ジャリジャリはかなりヤバそうな感じ。
実は、転職をしてからテレワークの仕事をしているのです。
狭い部屋で座ったまま作業をしていて、トイレに行くぐらいしか立たない生活を送ってました。
それに加えて、土日も基本は引きこもり。
足腰は衰えるとは思っていたけど、まさか膝にくるとは…
今では軽く膝を曲げただけでも『ジャリジャリ…』と不気味な音がなります。
ネットで調べたら放っておかずに整形外科に行け！と書いてあるのですが、行くべきなんだろうか…
治療法は鎮痛剤やヒアルロン酸の注射、最悪は手術しかない。
対処療法しかないのであれば、病院に行く必要はあるんだろうか。
自分で治せないものかとネットで調べてたら、クチコミの良い本がありました。
でも高かったので買うのを渋ってたら、メルカリに安く売られてたのでポチッと購入。
コレ↓
ぶっちゃけ立ち読みで済むような内容だったけど、これで良くなった人もいるようなので試してみたいと思います。
…と言いつつ、何事も2〜3日しか続かないので、これもやれる自信がないけど。
ストレッチにはテニスボールも使うらしいので、まずはそれをどこかで買わねば。
祖母も膝が悪くて、よくお水を抜いてたので、私も家系的に膝や腰が弱いのかもしれないな〜。
一度傷めたら治らないとアチコチに書いてあったけど、諦めずどうにかしよう。
…ということで、今日も夜に少しだけウォーキングに行ってきました。
これも続かないかもしれないけど、せめて歩ける時は歩くようにしよう。
夏になったら暑くてまた家から出なくなるんだし、今の時期くらいは頑張らねば…
怠け癖のある自分が悪いんだから…反省。
これ以上、膝が悪化しないようにしないとな。
健康って、本当に大事。
この歳になると、身に沁みて思います。
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