今週も激務と頭痛の毎日で、仕事をするのがやっとの１週間でした。
頭痛、マジで辛い…
いろんな頭痛薬を買って試してみるけど、どれもあまり効かないのです。
頭痛外来に行って、片頭痛の薬を貰ってこようかとも思うけど、面倒くさくてなかなか足が向きません。
薬が高いっていうのもあるし、病院を受診するのが面倒くさい。
昔、脳外科でMRIを撮った時は問題なかったけど、もう10年くらい前だしな…
もうちょっと様子を見て、また機会があれば（気が向いたら）行こう。
話は変わって、今朝、寝返りを打った瞬間に背中がピキーッ！となって寝違えました。
背中というか、首の下の僧帽筋あたり。
めーーーちゃくちゃ痛い。
何気に毎年同じところを傷めてます。
1年に1〜2回は必ずやる。
ここ数日、僧帽筋辺りが凝ってるというか、痛いような感覚があったのです。
…で、明け方に、仰向けから左側を向いた瞬間にやってしまいました。
何をしても痛いけど、上を向くのが激痛。
飲み物を飲むのに上を向くと「ウッ！」となります。
歯磨きとサプリを飲む時が一番ツラかった。
いつもは寝起きに背伸びをした瞬間とかに「ピキッ！」とやってしまってました。
寝返りを打った瞬間にやってしまったのは今回が初めてです。
運動不足だな、本当に。
朝はとくに要注意ですね。
寝てる時って同じ姿勢でずっといるから、筋肉が固まりやすくなってるそうです。
だから急激に動かしてはダメらしい。
…と、わかってるのに学ばない私。
「またやってしまった」と、やってから気づく。
歳を取ると、治りも遅い。
寝起きといえば、朝に何度か眩暈も起こしたことがあるので気をつけてます。
目覚ましが鳴って止めようと頭を上げた瞬間に眩暈が…
これ、誰にでも起こるらしいです。
耳の中の「耳石」がコロンと外れると、人は眩暈を起こすのです。
『良性発作性頭位めまい症』ってヤツ。
とくに、朝は頭を急に動かすのは危険です。
人によってなりやすい向き（？）があるようで、私は確か左側を向くと眩暈が起きやすかったはず。
耳石がまた元の位置におさまると、眩暈が治るらしいです。
「石」ごときで眩暈が起きるとは…
私はこれで何度か眩暈になって困ったので、今は頭のすぐ横にスマホを置いて寝てます。
目覚ましが鳴ったら、頭の向きはそのままで手だけでスマホを探して、目の前でスイッチを止める作戦。
目覚まし時計も枕の近くには置いてあるんだけど、止めるにはどうしても少し頭を回さないと止められない。
なので、基本はスマホで目覚ましをかけてます。
でも、寝相が悪いので、よくスマホをベッドから落として行方不明になることも。
うーん…
他に何か良い方法がないか考えます。
ほんとに、歳を取るとアレコレと色んな不調が出てくるもんだな。
機械と同じで、そりゃ色々とガタは来るよね。
オンボロになってきても、上手く誤魔化しつつ（メンテナンスしつつ）付き合っていくしかないな。
早く寝違えが治りますように…
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